Soğuk Odada Uyumanın Vücuda Faydaları

Geceleri rahat uyuyamıyor ve sürekli uykusuz kalıyorsanız, sebebi odanızın ısı derecesinden kaynaklanıyor olabilir. Sıcak bir odada uyumak sizi sadece rahatsız ve terletmekle kalmaz, uykuya dalmanızı da engeller. Peki, soğuk bir odada uyumanın tüm bu etkenleri ortadan kaldırabileceğini biliyor muydunuz?

İşte soğuk odada uyumanın vücuda 9 faydası...

Daha genç görünmenize yardımcı olur 

Düşük sıcaklıkta bir odada uyumak, vücudun daha fazla melatonin üretmesini sağlar. Böylece daha sağlıklı ve dinç bir şekilde uykunuzu alırsınız.

Aynı zamanda melatonin, vücut için yaşlanma karşıtı olan antioksidan görevi görür. Bu da yıllar geçtikçe genç görünmenize yardımcı olur.

Uykusuzluğu önlemeye yardımcı olur

Yapılan araştırmalar, uykusuzluğun aslında yüksek vücut sıcaklığı ile ilişkili olduğu gösteriliyor.

Bu yüzden yatmadan önce mutlaka odanızı soğuk bir hale getirerek, vücudunuzun soğumasına ve uykuya dalmasına yardımcı olabilirsiniz.

Stresi uzak tutar 

Yüksek sıcaklıklar, vücudun kortizol olarak adlandırdığı stres hormonunu harekete geçirir.

Ancak soğuk bir oda, kortizol seviyenizi kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Bu da daha az stres ve daha kaliteli bir uyku anlamına gelir.

Bazı hastalıklara karşı riski azaltır 

Soğuk bir odada uyumak, diyabet gibi metabolik hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Ayrıca, kalp hastalığı, depresyon ve obeziteyi önlemeye yardımcı olan büyüme hormonunun daha iyi çalışmasına sebep olur.

Daha derin ve kesintisiz uyku sağlar 

Derin uyku vücudun hücresel onarımı için çok önemlidir. Ancak vücut ısısı arttıkça kesintisiz uyku mümkün olmayabilir.

Bu nedenle daha serin bir odada uyumak bu sebepleriortadan kaldıracaktır.

MİLLİYET.COM.TR/PEMBENAR ÖZEL